1966年（昭和41年）に「体育の日」として制定されていた10月10日は、 2018年（平成30年）6月20日に「国民の祝日に関する法律（祝日法、昭和23年7月20日法律第178号）」が改正され、2020年（令和2年）1月1日に施行されたことで、体育の日が「スポーツの日」に変更されました。
そして、その10月10日は「テン・トウ」にかけた語呂合わせで「転倒予防の日」でもあります。
医療関係者らでつくる「日本転倒予防学会」は、10月10日、その前後に転倒事故防止の啓発活動を行うなどして予防策を発信しております。
日本転倒予防学会公式HP
https://www.tentouyobou.jp/
高齢になると、年齢を重ねると身体機能が低下から転びやすくなります。
転んで痛い思いをするだけならまだ良いのですが、厚生労働省の人口動態調査によると、2020年に平らな場所で転倒して死亡した人は10年前のなんと「1.6倍」にあたる「7782人」に上り、96％は65歳以上でした。
死亡に至らなくとも、「転倒」⇒「骨折」⇒「寝たきり」になる事があります。
事故防止の為にも、 運動習慣や食事などの生活習慣を見直して、転ばないからだづくりと骨折しない骨づくりが重要となります。
運動習慣として、自宅から少し離れた所で買い物をするなど、体を動かす機会を増やす事が良いですが、ぬれたマンホールや、横断歩道、落ち葉といった滑りやすい場所や状況を意識することも重要となります。
また、「食事」＝「骨折しない骨づくり：骨粗しょう症予防」も重要です。
骨折は、 寝たきりや介護に直結する深刻な問題です。
骨粗しょう症も、骨がもろくなり骨折しやすくなる病気で、転倒による骨折を防ぐためには、転倒予防とあわせて骨粗しょう症予防も大切です。
ビタミンDは、骨の材料となるカルシウムの吸収を助けるホルモンで骨づくりに欠かせません。
サケなどの魚やキノコ類に多く含まれておりますので、体力づくりの食事にもより気を使う必要があります。
日光を浴びることも免疫力アップにはかかせません。
転倒は、体の衰えとひずみのサインです。
より良い人生の為にも、是非、「転びやすさ」を知って、転ばない体を作ってください。
昨今では、ウォーキング杖(ウォーキングポール)と言った商品もあります。
おすすめ：ウォーキング杖(ウォーキングポール)
お出かけ先、旅行先で使う予定を考えている方にはレビータポータブル+ がおすすめです。
公共交通機関での移動や旅行では、かさばる荷物は遠慮したくも、特に旅行先での観光には「歩く」機会が多いもの。レビータポータブル+は収納時の長さが約32cm。
折り畳み可能な設計でとても小さいので、カバンに入れて必要なときだけ使うことが可能です。
アスファルトの硬い路面や坂道の多いところで歩く方にはNEW レビータ La くっしょんがおすすめです。
アンチショック機能がついたウォーキングポールで、硬い路面や坂道でかかる手首や腕への衝撃をしっかり吸収。道路を歩く機会が多い方や、長い距離をウォーキングされる方におすすめです。
夜間や早朝にウォーキングをする方にはレビータ トゥインクル がおすすめです。
反射材を使用したポールで車のヘッドライトの光をしっかり反射。腰の高さで2本のポールが光るため、暗い道でもドライバー、自転車から見えやすく安全に歩くことができます。
しっかりとしたノルディックウォーク用のポールをお探しの方には、レビータノルディック がおすすめです。
くびれ形状の握りやすいグリップとマット塗装のデザインで大人気。 お出かけ先、旅行先でのノルディックウォーキングには折り畳み機能でコンパクトな ノルディック ポータブル も。シナノのノルディックウォーキングポールの先ゴム(PP-ノルディック）は前に突くポールウォークにも対応する特別製。
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